Quando em execução, os corredores usam todos os 12 conjuntos de respiratório (respiração) músculos para cada respiração. Estes músculos se cansam, tal como qualquer outro músculo do corpo. Estudos mostram quando os músculos respiratórios trabalhar mais e tornar-se cansado, menos sangue oxigenado flui para as pernas. Isto significa que os músculos respiratórios levar (roubar) o sangue ao invés de ser enviado para as pernas e braços.
A respiração requer um mínimo de 15% do total de oxigênio usado pelo corpo para cada respiração tomadas durante a corrida, treinamento e ainda mais quando a corrida. Os corredores que não passam tempo especificamente treinamento de força os músculos respiratórios, eles usam mais oxigênio tentando alcançar e manter a respiração confortável durante a corrida.
Correndo com destreinados músculos respiratórios causa a sensação de falta de ar, falta de ar e desconforto respiratório. Ela ocorre durante a corrida, exercícios e corridas e pode limitar a quantidade ea qualidade da sua formação, performances de corrida e os tempos.
Você sabe que isso se você já sentiu que estava dando 100%, de treino ou corrida, no seu máximo, mas sentiu que poderia ter dado mais se você só podia respirar melhor. Sua respiração está limitando você, sua formação e sua corrida.
Respiração (sistema respiratório) aciona o sistema cardio através do fornecimento de oxigênio, e não o contrário. Bombear mais oxigênio para seu coração e veja sua taxa respiratória e sua freqüência cardíaca, tanto cair ainda durante as corridas. Sim, a corrida!
Evite o seu problema Second Wind
Se você tiver que abrandar e esperar para começar o seu segundo fôlego, isso significa que você começou a correr muito rápido e fui imediatamente anaeróbio. Não é um bom lugar para estar no início de um treino ou corrida. Você está em um estado elevado de acúmulo de ácido láctico.
Treiná-lo respirando com PowerLung, uma mão, livre de drogas, máquina de treinamento respiratório força, projetado e testado em vários estudos independentes para aumentar a força ea resistência dos músculos respiratórios como inspirar e expirar contra células ajustáveis força de resistência. Você verá um aumento na sua capacidade pulmonar, maior consumo de oxigênio e mais baixos níveis de ácido láctico e CO2, menor freqüência cardíaca e respiratória e aumentar sua velocidade de corrida
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