CIRCUITO ATHENAS 19 DE MAIO!! BORA!!!!

O Circuito Athenas,  maior circuito de distâncias progressivas do país chega com força total em São Paulo e Rio de Janeiro para você se desafiar ainda mais em 2013.

Com percursos que variam em cada etapa: 5 km e 10 km na primeira; 5 km, 8 km ou 16 km na segunda e 5 km, 10 km e 21 km na etapa final. Ideal para corredores que procuram superar desafios e evolução gradual durante o ano. 

Data: 19/05/2013

Percursos: 5km e 10km

Horário de Largada: 7:30 (chegar com pelo menos 1 hr de antecedência)

Preços do Primeiro Lote até 19 de abril.

Inscrições- As inscrições podem ser feitas até 15 de maio pelo

Econômico: R$79

Plus: R$99

Pacote 3 etapas: R$199

Site: http://www.circuitoathenas.com.br/2013/corrida/sao-paulo/etapa1-sao-paulo/

Vamos lá!!!!!!

Abraços Beth

POSTURA NA CORRIDA DE RUA

Não há uma maneira exata de praticar a corrida de rua. Mesmo em pelotões de elite, nos quais todos os atletas parecem correr sincronizadamente, cada um tem seu estilo. Nesse contexto, a postura é quase uma marca para cada corredor, algo muito particular. Porém, ainda que não existam regras, alguns cuidados com a postura podem ser aplicados para conseguir melhoras no desempenho e, principalmente, evitar dores lombares, nos ombros e nos braços, além de lesões por impacto excessivo.

É possível identificar erros posturais na corrida. Braços contraídos juntos ao corpo, retenção e projeção dos ombros, mãos fechadas e muito apertadas, cabeça inclinada e passadas incompletas ou impactantes demais são alguns dos vícios de movimento mais comuns e que devem ser evitados. Assim, o mais próximo de uma “postura ideal para correr” seria: olhos voltados para o horizonte, tronco ligeiramente inclinado para frente (mas sem exagerar), pélvis centralizada, pernas se movimentando dinamicamente a cada passada e braços dobrados a 90 graus, mantendo o balanço (com os cotovelos para trás) no ritmo da passada.

Ainda assim, acima de tudo e ao contrário do que pode parecer, o segredo para uma boa postura durante a corrida de rua está na naturalidade. Os movimentos envolvidos no ato de correr fazem parte da biomecânica do ser humano, e realizar a corrida de maneira tão natural quanto possível evita que o corpo se desgaste excessivamente, além de ajudar na economia de energia durante a atividade. Além disso, a vestimenta também é um item importante. Roupas confortáveis são ideais.

PRATICAR SEMPRE!!!

BETH

Venus10 K

Aberta as inscrições para a maior corrida feminina Brasil!

Aproveitem os preços de lançamento! 
Garanta já a sua inscrição no site:

http://venus10k.com/2013/corrida/sao-paulo/

CIRCUITO ATHENAS 2013 - SP/RJ

O Circuito Athenas,  maior circuito de distâncias progressivas do país chega com força total em São Paulo e Rio de Janeiro para você se desafiar ainda mais em 2013.

Com percursos que variam em cada etapa: 5 km e 10 km na primeira; 5 km, 8 km ou 16 km na segunda e 5 km, 10 km e 21 km na etapa final. Ideal para corredores que procuram superar desafios e evolução gradual durante o ano. 

Data: 19 de maio

Percursos: de 5km e 10km

Horário de Largada: 7:30 (chegar com pelo menos 1 hr de antecedência)

Preços do Primeiro Lote até 19 de abril.

Inscrições- As inscrições podem ser feitas até 15 de maio pelo site www.circuitoathenas.com.br

Econômico: R$79

Plus: R$99

Pacote 3 etapas: R$199

MOTIVOS PARA CORRER O ATHENAS 2013!

1 - QUALIDADE E DESING EM UM KIT EXCLUSIVO

2 - PERCURSOS RÁPIDOS, IDEAIS PARA QUEM QUER MELHORAR O SEU TEMPO

3 - EMOÇÃO DA LARGADA À CHEGADA

CURTINDO O VISUAL DA SUA CIDADE!

INSCRIÇÕES PELO SITE
http://www.iguanasports.com.br/2013/

CIRCUITO ATHENAS SP E RJ/ 5 E 10 KM

Circuito Athenas

Maior circuito com distâncias progressivas do país, o Circuito Athenas chega com força total em São Paulo e Rio de Janeiro. Com percursos que variam em cada etapa: 5 km e 10 km na primeira; 5 km, 8 km ou 16 km na segunda e 5 km, 10 km e 21 km na etapa final.

PARTICIPE!!!