Primeiro passo: vencer a preguiça
O que me levou a praticar a corrida foi mais a vontade de emagrecer, mas não imaginava que iria gostar tanto. Depois veio o conslho médico que contou muito.
Mas o prazer que eu sinto durante e depois da corrida, ah ... esse não tem preço! Reconheço que nem sempre é fácil e vencer a preguiça e dar o passo inicial para a corrida. Quando estamos
sentados, descansando, a mente é freqüentemente invadida por pensamentos comodistas.
Isso também acontece com atletas profissionais. Quem resiste a mais alguns minutos de sono,
por exemplo?
Nessas horas eu costumo me lembrardo meu cunhado Wilder Pulgrossi, ele sim é um exemplo, ele me incentivou muito sem saber... E realmente, uma vez iniciada a corrida, tenho tempo
para refletir,traçar objetivos e metas... É como se estivesse apenas levando minha mente para
passear.
Há quem diga que o maior prazer ocorre quando acaba a atividade. O que de certa forma é
verdade, considerando que:
• após o exercício, o corpo libera endorfina, substância que provoca a sensação de bem‐
estar e ajuda a relaxar;
• há um aumento nos níveis de testosterona, que permanece assim por aproximadamente
mais uma hora e, nas mulheres, há também um aumento dos hormônios relacionados ao
prazer;
• aumentam também os níveis de serotonina, neurotransmissor que regula o sono e o
apetite, além de promover a sensação de satisfação.Outros dizem que nunca conseguiram sentir prazer, apenas dor durante a corrida.
Para evitar este desconforto inicial, é importante ter acompanhamento de um profissional experiente.
Desta forma, dores podem ser evitadas ou esclarecidas. A dor no abdômen, por exemplo,
muito comum em iniciantes, pode ocorrer por que o corpo ainda não está adaptado à
oscilação do diafragma durante cada passada. Com a diminuição do ritmo da corrida e
exercícios de respiração, esta dor pode ser amenizada e, com a prática, extinguida.
Então.. Bora Correr?
Amanhã vou relatar os benefícios da corrida para mim....
Abraços
Beth
