O mundo anda cada vez mais corrido, o dia das pessoas parece não ter horas suficientes para fazer tantas atividades e muitas vezes a saúde e a tão buscada qualidade de vida passam despercebidas na correria do dia. É preciso dar atenção ao corpo, e ele parece gritar por socorro: são dores de cabeça, nas costas, desânimo, falta de energia, irritação, vontade de não fazer nada... Muitas vezes as pessoas dizem não praticar atividade física por não ter tempo, mas acredito que o tempo aparece com planejamento e estabelecendo prioridades. Invés de passar uma hora assistindo aquela novela que você gosta que tal usar essa mesma hora se exercitando? Não dá para fazer atividade física todos os dias? Então vamos manerar na alimentação... sempre há um jeito de melhorar as coisas e ter mais qualidade de vida! Fico feliz ao ver a Av. Beira mar de Fortaleza cada vez mais cheia de pessoas, de todas as idades, se exercitando. Aos poucos essa mudança de mentalidade em busca de uma vida mais saudável vem tomando conta dos cearenses. São pessoas que mesmo na correria do dia a dia aderem ao exercício físco, seja correr, caminhar, jogar um futebol na areia, um futvôlei ou vôlei de praia e passam a sentir uma sensação maravilhosa: liberação de endorfina, neurotransmissor que dá a sensação de bem estar. Muitas pessoas na cidade têm aderido à corrida e esta é uma excelente opção. Mas antes de se tornar um corredor nato, se você nunca fez atividade física, comece por uma boa caminhada e não dispense as orientações de um profissional de educação física, com ele os resultados serão mais rápidos! Então, "pernas à obra" e vamos correr! A corrida traz benefícios físicos e psicológicos. Primeiro é uma atividade boa e barata que você pode fazer em contato com a natureza e o melhor: sem mensalidades. Cada vez que você se compromete em correr certo tempo e alcança seu objetivo, você se sente mais confiante, a sensação de prazer é a melhor e você sente um cansaço gostoso. Com o suor elimina-se impurezas e calorias. Você passa a se alimentar melhor e sente necessidade de mais água para o seu corpo. As pernas ficam mais torneadas e firmes e depois de alguns meses você já sente a diferença e as pessoas ao seu redor também, ai vêm os elogios que são maravilhosos para a auto-estima. Ao correr você cruza com outros corredores e volta e meia está fazendo novas amizades, aumentando o seu ciclo social e melhorando o seu relacionamento, quer coisa melhor? Na corrida você pode fazer uso do treino mental, principalmente com a utilização de auto-falas. No treino mental você trabalha a concentração para auxiliá-lo a não desistir da corrida no primeiro minuto. Pode testar: sentiu aquela vontade de parar fale para você mesmo alguma palavra de incentivo como "vamos", "vou conseguir", "rápido", "força" ou qualquer outra que o ajude a chegar ao seu objetivo. A auto-fala ajuda você a focar sua atenção no que é relevante e tira do seu pensamento aquela idéia de que "não vou conseguir". Trace suas metas de curto, médio e longo prazos. Não se coloque metas tão complicadas e nem tão fáceis, elas tem que ser possíveis, mas desafiadoras. Se forem muito além da sua realidade, provavelmente você não as cumprirá o que pode causar frustração. Divulgue suas metas, coloque na geladeira, se auto-elogie e se presenteie ao ter suas metas cumpridas, você tem que surpreender primeiro a você mesmo... Comece... esse é o segredo para o sucesso. Vista uma roupa que você se sinta bem, coloque o tênis e saia de casa, com certeza as conseqüências serão positivas e você será reforçado a continuar...

Nossa pessoal... juro que eu queria que o meu "recomeço" fosse ontem... mas o fim de semana foi duro! Ontem e hoje não consegui acordar cedo e nada de ir para a academia... não indo na academia, achei que podia me dar ao luxo de comer o que bem entendesse! Affff... Mas calma... em partes estou controlada! Meu peso está estacionado! Ainda estou mantendo... a! Ou seja, evitá-la!

Gente, amanhã tenho ultrassom ecodopler afe na tireóide, espero que não seja nada além de um sustinho!!!!

Façam uma prece por mim!!!!!

Que dia lindo fez hoje heim!

 Acordei na praia hoje, apesar da correria, a hora custou a passar, adoro o cheiro de maresia mas confesso que as vezes praia demais cansa!

Mas, tenho que continuar firme, afinal de contas ainda não recebi nenhuma proposta boa de emprego.

Quanto o faxinão.....a Bruxa do Lar ainda ronda por aqui, realmente como disse minha amada amiga Pii ir arrumando aos poucos e depois de terminar perceber que, aquilo que foi arrumado antes, está tudo bagunçado novamente e ter que recomeçar, é broxante, kkkkkkk!

Ser magra é o sonho que tive a vida inteira e este anode 2012 que está chegando vou conseguir realizar. Cortei açúcar e refrigerante
 legume, verdura e fruta sempre fizeram parte do meu cardápio, mas o grande segredo é a reeducação alimentar e muita perseverança! Este  diário: todos os dias. aponta onde estou acertando e em que posso melhorar. O diário me ajuda a evitar deslizes na dieta e a não faltar na ginástica, pois tenho o compromisso de mostrar resultado de uma semana para outra. Sei que tenho que me cuidar para a vida inteira, pois tenho tendência para engordar, mas não desanimo. Aprendi a comer direito, respeito os horários das refeições e, agora, minha saúde e minha autoestima estão em primeiro lugar.

Vamo que vamo gente e correndo sempre!

bjsssss e felz natal a todos

Bom dia!!!!!

Estive passeando mas estou de volta gente, estive pensando hoje que tudo...

É só uma questão de tempo.

Sabe, ainda que eu não esteja com meu peso ideal, eu estou feliz. ! Ainda que meu projeto "Menos 10 quilos até o Ano Novo " não vai ser possível, eu estou feliz!

Feliz por estar superando tudo o que eu passei, por estar de volta a minha vida social com meus queridos amigos e ser  amada por eles é tudo de bom, por estar trabalhando, por ter uma filha maravilhosa que já cuida de mim mesmo com apenas 4 anos de idade! Quer coisa mais rica nessa vida?

Emagrecer não é apenas perder peso, é cuidar de tudo que envolve este processo que exige tanto da gente. É aprender administrar as situações que acontecem na nossa vida.É se conhecer melhor a cada dia.É entender o que nos leva a comer em excesso. É reconstruir nossa auto-estima. São tantos os fatores que acompanham o emagrecimento ... No meu caso eu sei que meu emagrecimento é muito mais emocional do que físico. Por isso a dificuldade. Mas dessa vez, meu emagrecimento será para sempre! E eu tô curtindo o processo, tirando lição de vida de cada etapa, usando meu caso pra ajudar quem me procura e ainda procurará.

Até recebi um elogio de uma amiga no Facebbok, disse está orgulhosa e que adorou meu blog!

Claro que me emocionei pois não estava esperando por isso,ainda mais que isso dá uma força tremenda pra gente!

Eu não tenho dúvida que vou conseguir. Nenhuma dúvida. Tudo a seu tempo.

A academia está indo de vento em polpa e cada dia me sinto mais forte!

Minha filha vai entrar de férias e vou poder curtir mais tempo com minha flor é bom ter filhos!

Um grande bjo gente.

Olhem o dia do meu passeio: foi simplesmente massa! Com amigos queridos!

Nunca desita de você, dos seus sonhos e das suas metas.

Vá em busca do seu objetivo,

 tire do seu caminho a pedra que te fez tropeçar e cair,

mas nunca desita !

Levante-se e siga em frente com a cabeça erguida!

O sucesso tá logo ali esperando por nós!

bjos

Olá amigos! Hoje foi um dia bonito .....

Eu tenho  um objetivo que é chegar lá, morar no Mundo das magras, mas também sei  que isso não resolve todos os meus  problemas. Então quando digo que preciso emagrecer até entendo as pessoas que me dizem que estou bem assim, mas esse é o meu problema e vou resolve-lo. Me pesei ontem, 84 Kg já perdi 3Kg, faltam 17Kg ,me comportei no fim de semana e não jaquei nenhuma vez. Estou com uma enxaqueca cavernosa hoje heheehe mas já tomei remedinhos então ela deve ir embora logo. Visitei uma amiga de tempos hoje, foi massa, é bom rever grandes amigos, ser bem recebido e sentir aquele calor que sentimos por saber que somos queridos também, não podemos deixar de manter contato com amigos verdadeiros e que fizeram parte de nossa vida ainda mais na infância e adolescência. Faz bem pra alma! Maravilhoso, gostei muito! 
Bjssssss
Beth

DESABAFO....FALAR É PRECISO

DESABAFO....FALAR É PRECISO

Olá

Nossa....tanta coisa aconteceu na minha vida desde a ultima visita aqui.....
Ainda estou passando por um momento de fragilidade na minha vida, mas sinto que isto está prestes a se acabar!

A vida é uma teia de aranha mesmo, vai te enredando e quando você percebe já está preso.....
Estou numa empolgação esta semana! Acreditem eu perdi 3Kg em 20 dias, por isto tanta empolgação!

A corrida e a musculação estão fazendo efeito!
Agora que não posso desistir nunca.
Sei que este momento vai passar, sei também que vai deixar muitas marcas, sei que vou crescer como pessoa e vou ver a vida de outra forma, talvez aprenda a não cobrar tanto e também a olhar tudo com o olho do coração....
Quero ter força....sei que tenho...mas as vezes ela quer fugir!!!!
Grandes mudanças......vou continuar tentando.....
Desculpem o desabafo, não criei este espaço pra narrar tristezas.

Logo estarei postando fotos minhas de antes e depois para vocês verem a diferença!

Obrigada a todos que estão me acompanhando e"correr sempre!.

Bjs Beth

http://www.facebook.com/elizabethagata.dicuollo

http://ganhadodinheiro.yolasite.com/

Estou animada para os meus desafios: Desafio VERÃO, Desistir jamais e CAber no Biquíni.

Bom...desistir jamais!

Eu quero, eu posso eu vou conseguir!

Só não consegue quem desiste!

BEM VINDO QUEM JÁ ACESSOU E QUEM QUER ACESSAR ESTE BLOG!

Estou iniciando esse blog,  com o intuito de me ajudar e ajudar outras pessoas também. Pessoas que sofrem o mesmo problema que eu: precisam emagrecer. Emagrecer não é simplesmente "fechar a boca" e sair por aí perdendo quilinhos...mas sim, depende de força de vontade, aceitação da condição em que se encontra, depende também de apoio, persistência e paciência.

Quando a nossa auto-estima está em baixa, perdemos o amor por nós mesmos, acabamos por nos deixar abandonados.Desde criança tenho encarado a luta contra o peso. 

 Hoje o metabolismo mudou. Já tenho 36 anos, estou com 87 quilos e a dificuldade é cada vez maior.Mas não é por isso que vou desistir. É preciso força, persistência e vontade. Estarei aqui, compartilhando minhas vitórias e dificuldades, porque sei que não é fácil..mas também sei que não é difícil.

Comecei a correr a 20 dias, e musculação 3x por semana! Correr é tudo de bom, nunca deveria ter parado. Já consigo correr 2 Km,quero atingir os 5 Km.

Vamos lá galera! Meu lema é correr sempre!

‎"Nunca troque o que você mais quer na vida pelo que você mais quer no momento, porque

 o momento passa, mas a vida continua."